Alimentos altos en fibra

Alimentos altos en fibra

Seguro que sabes de los beneficios de la fibra en la nutrición pero, ¿realmente sabes por qué debes incluirla en tu alimentación?. La fibra es un alimento indispensable para el desgaste físico. La fibra soluble retarda el vaciamiento gástrico (con lo que la sensación...
¿Es bueno tomar café antes de una carrera?

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La cafeína puede ser una arma de doble filo. Por un lado, es un estimulante que en dosis moderada ayuda a obtener más energía para el movimiento, aunque no está claro si actúa solo sobre el sistema nervioso o también interviene en el metabolismo energético. Por otro...